Vous recherchez une activit\u00e9 ext\u00e9rieure ludique compl\u00e8te, sans risque et b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 ? La marche nordique est faite pour vous !
\nSes bienfaits : socialisation, tonicit\u00e9 cardiaque, travail de 90% de la chaine musculaire, \u00e9limination des surcharges pond\u00e9rales, renforcement de la coordination, accroissement du volume pulmonaire, \u00e9quilibre renforc\u00e9, et g\u00e9n\u00e8re une grande d\u00e9pense \u00e9nerg\u00e9tique : 40% de plus que lors d\u2019une marche classique. Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement \u00e0 une marche sans les b\u00e2tons !<\/p>\n
Du point de vue \u00e9nerg\u00e9tique, la marche nordique permet de br\u00fbler en moyenne 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche normale. Ainsi elle est de 40 \u00e0 50 % plus efficace que la randonn\u00e9e p\u00e9destre.<\/p>\n
Elle consiste en quoi ? c’est une marche acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e avec des b\u00e2tons de marche sp\u00e9cifiques. On marche \u00e0 son rythme. L\u2019acquisition de la technique se r\u00e9v\u00e8le assez simple, il faut bien noter cependant que cette discipline demande une certaine rigueur.<\/p>\n
De bonnes chaussures de sport \u00e0 semelles anti-d\u00e9rapantes sont n\u00e9cessaires, l\u2019\u00e9quipement doit \u00eatre pr\u00e9vu en fonction des conditions climatiques du jour….<\/p>\n
Deux cours sont propos\u00e9s :<\/p>\n
Cours \u00e0 effectif limit\u00e9.<\/strong> Dur\u00e9e 1h30.un<\/p>\n A noter : l’inscription \u00e0 ce cours vous autorise \u00e0 assister en parall\u00e8le \u00e0 un ou plusieurs autres cours (sauf Pilates et cross-training) sans suppl\u00e9ment de tarif.<\/p>\n <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous recherchez une activit\u00e9 ext\u00e9rieure ludique compl\u00e8te, sans risque et b\u00e9n\u00e9fique pour votre sant\u00e9 ? La marche nordique est faite pour vous ! Ses bienfaits : socialisation, tonicit\u00e9 cardiaque, travail de 90% de la chaine musculaire, \u00e9limination des surcharges pond\u00e9rales, … Continuer la lecture