{"id":316,"date":"2019-05-17T17:19:52","date_gmt":"2019-05-17T15:19:52","guid":{"rendered":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/?page_id=316"},"modified":"2023-07-01T14:25:04","modified_gmt":"2023-07-01T12:25:04","slug":"activ-gym-modere","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/?page_id=316","title":{"rendered":"Gym douce"},"content":{"rendered":"

D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance :<\/strong><\/p>\n

S\u00e9ance d\u2019une heure avec ou sans musique.
\nElle comporte:
\n\u2022 Des exercices de souplesse ;
\n\u2022 des encha\u00eenements avec ou sans mat\u00e9riels et selon un programme que l\u2019animateur\/animatrice s\u2019est fix\u00e9(e) ;
\n\u2022 un temps de r\u00e9cup\u00e9ration avec des exercices d\u2019\u00e9tirements et de relaxation.<\/p>\n

Quels bienfaits ?
\n<\/strong>
\n\u2022 Optimisation des potentialit\u00e9s physiques.
\n\u2022 Am\u00e9lioration des r\u00e9flexes, de la coordination ainsi que de l\u2019\u00e9quilibre qui faciliteront vos d\u00e9placements, vos gestes, vos besoins au quotidien.
\n\u2022 Am\u00e9lioration g\u00e9n\u00e9rale de la qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 une meilleure gestion du stress, de l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, une plus grande confiance en soi.
\n\u2022 Prendre soin de son c\u0153ur.
\n\u2022 Am\u00e9liorer sa respiration, son \u00e9quilibre et sa m\u00e9moire.
\n\u2022 Lutte contre la s\u00e9dentarit\u00e9 et l\u2019isolement social.<\/p>\n

En pratiquant une activit\u00e9 r\u00e9guli\u00e8re, vous verrez votre quotidien s\u2019am\u00e9liorer progressivement. De nombreuses \u00e9tudes montrent que la pratique d’exercices physiques ralentit le vieillissement et pr\u00e9vient certaines maladies.<\/span><\/p>\n

Public concern\u00e9 :<\/strong><\/p>\n

Ce concerne tous les publics \u00ab Femmes-Hommes \u00bb<\/strong> d\u00e9sirant reprendre une activit\u00e9 physique sans que ce soit trop intensif.<\/span>
\nIl est particuli\u00e8rement pr\u00e9conis\u00e9 pour les personnes de plus 60 ans, ou m\u00eame moins, suivant l\u2019\u00e9tat de sant\u00e9 ou reprise en douceur apr\u00e8s une longue p\u00e9riode sans avoir pratiqu\u00e9 de sport, afin de pouvoir \u00e9ventuellement r\u00e9int\u00e9grer un cours plus tonique par la suite\u2026<\/p>\n

Chacun travaille \u00e0 son rythme et selon ses possibilit\u00e9s.<\/span><\/p>\n

A noter : l’inscription \u00e0 ce cours vous autorise \u00e0 assister en parall\u00e8le \u00e0 un ou plusieurs des autres cours (sauf Pilates et Cross-training et marche nordique) sans suppl\u00e9ment de tarif.<\/span><\/p>\n

Se munir d’une tenue de sport confortable et appropri\u00e9e pour le sport (pantalon souple, jogging,…) et de chaussures destin\u00e9es \u00e0 un sport exclusif en salle.<\/span> Pensez \u00e0 apporter une bouteille d’eau !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9roulement d\u2019une s\u00e9ance : S\u00e9ance d\u2019une heure avec ou sans musique. Elle comporte: \u2022 Des exercices de souplesse ; \u2022 des encha\u00eenements avec ou sans mat\u00e9riels et selon un programme que l\u2019animateur\/animatrice s\u2019est fix\u00e9(e) ; \u2022 un temps de r\u00e9cup\u00e9ration … Continuer la lecture →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-316","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/316","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=316"}],"version-history":[{"count":9,"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/316\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2199,"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/316\/revisions\/2199"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/tudagbi.cluster028.hosting.ovh.net\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=316"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}