Vous recherchez une activité extérieure ludique complète, sans risque et bénéfique pour votre santé ? La marche nordique est faite pour vous !
Ses bienfaits : socialisation, tonicité cardiaque, travail de 90% de la chaine musculaire, élimination des surcharges pondérales, renforcement de la coordination, accroissement du volume pulmonaire, équilibre renforcé, et génère une grande dépense énergétique : 40% de plus que lors d’une marche classique. Le pratiquant gagne 30% de propulsion comparativement à une marche sans les bâtons !

Du point de vue énergétique, la marche nordique permet de brûler en moyenne 400 calories par heure contre 280 calories pour la marche normale. Ainsi elle est de 40 à 50 % plus efficace que la randonnée pédestre.

Elle consiste en quoi ? c’est une marche accélérée avec des bâtons de marche spécifiques. On marche à son rythme. L’acquisition de la technique se révèle assez simple, il faut bien noter cependant que cette discipline demande une certaine rigueur.

De bonnes chaussures de sport à semelles anti-dérapantes sont nécessaires, l’équipement doit être prévu en fonction des conditions climatiques du jour….

Deux cours sont proposés :

• un cours le jeudi avec Hélène : orienté plutôt sportif;
• un cours le vendredi avec Isabelle : orienté plutôt loisirs.

Cours à effectif limité. Durée 1h30.un

A noter : l’inscription à ce cours vous autorise à assister en parallèle à un ou plusieurs autres cours (sauf Pilates et cross-training) sans supplément de tarif.